Почему возникает боль в пятке при ходьбе после сна?

Пятки могут болеть по многим причинам, это и чрезмерные физические нагрузки, и неправильное питание, и травмы, и тесная обувь, в том числе ношение высоких каблуков и хождение на совсем плоской подошве, так же боль может быть симптомом многих серьезных заболеваний. Для того чтобы понять природу проблемы, важно установить локацию боли, момент ее наступление, продолжительность.

Наиболее распространенная жалоба на то, что болят пятки утром, после сна. Это чаще всего свидетельствует о развитии подошвенного фасциита, который, если не предпринять лечения, перерастет в хроническую форму – пяточную шпору.

Полезно знать

Боли с утра в пятке могут появиться, потому что накануне был активный день, человек много ходил, бегал, прыгал, танцевал – в этих случаях проблема уйдет быстро, достаточно лишь дать ногам отдохнуть, чтобы ускорить процесс, можно побаловать их ванночками и массажами. Но, если пятки систематически болят утром – это уже серьезный симптом заболевания, причин боли может быть много: сахарный диабет, ревматоидный артрит, ожирение, болезнь Бехтерева, апофизит и целый список других недугов. Но, в подавляющем большинстве случаев причиной, почему болят пятки по утрам является плантарный фасциит.

Не следует гадать и предполагать, почему же больно утром и при ходьбе, и уж тем более не следует заниматься самолечением, а надо срочно идти на прием к врачу, к ортопеду либо хирургу. Только специалист на основе исследований и анализов поставит точный диагноз, а также назначит необходимый курс лечения.

Причин болей в пятках может быть много

Причин болей в пятках может быть много, чтобы они не вылились в серьезные проблемы, важно поставить правильный диагноз и своевременно начать лечение

Подошвенный фасциит

Плантарная фасция – это прочная, соединительная волокнистая мембрана, которая соединяет бугор пяточной кости и головки плюсневых костей. Ее функция заключается в поддержке свода стопы, во время движения и даже когда человек просто стоит на месте, на фасцию ложатся большие нагрузки. Наибольшее напряжение создается в месте крепления мембраны к пяточному бугру, именно здесь из-за нагрузок чаще всего образуются микротравмы, которые ведут к воспалению и, как следствие, появлению болевого синдрома.

Если игнорировать проблему, и не начать лечение, то подошвенный фасциит перейдет в хроническую стадию, в очаге воспаления начинают откладываться соли и образуется костный нарост, в народе именуемый пяточная шпора.

Плантарная фасция в разрезе

Так выглядит плантарная фасция

Симптоматика

Боль может локализоваться в левой либо в правой пятке, а также в обеих сразу, в зависимости от того на какой ноге повреждена фасция. Дальше — хуже, пятка будет болеть не только по утрам после сна и в начале движения после покоя, но и при дальнейшей ходьбе, каждый шаг будет даваться с трудом, как будто внутри в пятку вколотили огромный гвоздь. Боль усиливается при переносе веса на заболевшую ногу. Наступать на ногу со временем становится все больнее, человек начинает ходить на носочках, в конце концов, это значительно ухудшает качество жизни, появляются боли в лодыжках, большом пальце, деформируется свод стопы, меняется форма ступни, пальцы на ногах начинают скрючиваться, и запущенная болезнь приводит на больничную койку.

Диагностика

Прежде всего, надо обратиться к специалисту, он осмотрит ногу, назначит рентген и необходимые анализы. И только на основании всех исследований, врач даст заключение и пропишет процедуры и, если потребуется, медикаментозное лечение.

В основном используются консервативные методы, прописываются фармакологические средства, к хирургическому вмешательству при образовании костного пяточного нароста врачи прибегают редко, только в самых сложных случаях.

Нужно сразу принимать меры по предотвращению болезни, иначе даже незнаительная боль может привести к серьезным последствиям

Если не принять необходимых мер по профилактике, даже незначительные боли в пятке по утрам могут привести к серьезным заболеваниям, наиболее распространенное из которых – пяточная шпора

Основные методы лечения и профилактика

Лечить подошвенный фасциит необходимо в комплексе, важно избавится от причин, которые привели к заболеванию:

  • Потребуется следить за весом, если есть избыточный вес, следует обратиться к врачу диетологу, который разработает индивидуальную программу питания.
  • Снизить интенсивность либо вообще прекратить физические нагрузки.
  • Подобрать правильную, удобную обувь, с обязательным каблуком, который должен быть устойчив, его высота не более 30 мм.
  • Приобрести ортопедические стельки, они позволяют искусственно воспроизвести правильный свод, что снижает нагрузку на подошвенную фасцию.
  • В некоторых случаях специалисты рекомендуют на ночь надевать на ноги специальные шины, они способствуют расслаблению связок.

Для восстановления подошвенной фасции назначают массаж, направленный на улучшение работы разгибательных мышц. Движения не сложные, но лучше сначала провести несколько сеансов у специалиста, затем он покажет, как выполнять упражнения самостоятельно.

Очень эффективны при боли в пятках физиотерапевтические процедуры:

  • лазерная терапия;
  • ультразвук;
  • электрофорез с обезболивающими препаратами;
  • аппликации лечебной грязью, в которой содержатся биоактивные вещества.

Лечебная физкультура со специальными упражнениями так же направлена на купирование боли в пятке и на восстановление подошвенной фасции.

Чтобы раздробить костный нарост, назначают несколько сеансов ударно-волновых процедур.

По необходимости в комплексе назначают медикаментозное лечение, таблетками, мазями, гелями, с обезболивающим и противовоспалительным эффектами.

Если пятка болит очень сильно, возникают серьезные проблемы при ходьбе и появилось воспаление, назначают блокаду пяточной шпоры — это прицельный укол с гормональными препаратами. Делать его должен только опытный специалист, так как неправильное введение препаратов может привести к очень серьезным последствиям.

К операциям врачи прибегают крайне редко, только если нарост не удается раздробить другими способами, либо есть серьезная угроза полного разрыва связок.

Чтобы снизить риск заболевания, рекомендуется носить ортопедические стельки

Ношение ортопедических стелек и правильной обуви многократно снижет риск заболеваний плантарным фасциитом

Народная медицина

Народные методы не могут быть основным способом лечения боли в пятке, их рекомендуется применять только как вспомогательную терапию, и то, после консультации со специалистом. Ибо основное правило – не навреди!

Народные средства лечения основаны на природных компонентах, в качестве основных действующих веществ часто используются:

  • давленный чеснок;
  • тертый хрен;
  • отвар или настой из кожуры грецких орехов;
  • мытый картофель.

Сильно увлекаться компрессами не рекомендуется, можно запросто получить осложнения. Перед основными процедурами, очень полезны ванночки с морской солью и травками, они расслабляют мышцы, способствуют лучшему проникновению полезных компонентов. К использованию трав для лечения боли в пятке следует относится с осторожностью, они могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Частое ношение каблуков приводит к боли в пятках

Высокие каблуки и обувь на сплошной подошве провоцируют боли в пятках