Как лечить боль в пятке

В современном мире жизнь человека имеет такой напряженный ритм, что вынуждает нас постоянно находиться на ногах. Вследствие этого для многих людей проблема боли в ногах, а особенно острой боли в пятке, становиться очень серьезной.

Лучше сразу обратиться к специалисту, чтобы избежать серьезных последствий

Не нужно безответственно относиться и игнорировать боль в пятке, ведь она может быть причиной серьезного заболевания

Причины

Прежде чем приступать к лечению, нужно установить и устранить причину возникновения неприятных ощущений. Условно факторы, провоцирующие боль в пятке, можно поделить на внешние и те, что вызваны заболеваниями.

Внешние причины:

  • некомфортная обувь- эта причина особенно характерна для женщин, которые постоянно носят высокий каблук;
  • большая нагрузка на ноги, которая приводит к усталости и вызывает пяточную боль;
  • травмы — если ощущение появилось после ушиба, нужно ограничить нагрузку на поврежденную ногу и по возможности соблюдать постельный режим.

Заболевания, вызывающие пяточную боль:

Пяточная шпора (плантарный фасциит) — хроническое заболевание, вызываемое плоскостопием. Это заболевание проявляется в виде характерного нароста на кости, что сильно сдавливает окружающую ткань. При этом заболевании боль в пятке присутствует как во время ходьбы, так и во время покоя. Неудобная обувь и перенапряжение может усугубить течение болезни. Лечение этого заболевания включает в себя ограничения нагрузки и использование специальной ортопедической обуви, в серьезных случаях- хирургическое вмешательство.

Остеопороз — заболевание скелета, вызванное при дефиците в организме человека кальция и витамина D. Пяточная боль имеет временный характер и является симптомом при сильном переутомлении. Заниматься самолечением не рекомендуется, ведь самостоятельно вы сможете только обезболить, а не решить проблему окончательно.

Бурсит — гнойное воспаление в области суставов, вызванное тесной обувью, большими нагрузками или травмами. Как только врач установит и устранит причину — боль в пятке сразу проходит.

Ушиб пятки — самая распространённая причина пяточной боли. Прежде чем лечить такую боль необходимо удостовериться, что это не перелом пяточной кости или разрыв сухожилий.

Трещины на пятках – при остром проявлении этого заболевания трещины могут стать причиной сильной боли при ходьбе и даже кровоточить. Чтобы предотвратить возникновение трещин нужно увлажнять пятки кремом и регулярно удалять ороговевшую кожу.

Тендинит (тендопатия) ахиллова сухожилия — воспаление или повреждение тканей в пяточном сухожилии.  Симптоматика воспаления сухожилий выражается в том, что ткань сухожилия подвергается деформации, присутствует отечность и покраснение. Болевые ощущения в области пяток обычно вызваны поражением пяточных сухожилий (в таком случае болит под пяткой) или ахилловых сухожилий (боль ощущается над пяткой). Если своевременно обратиться к врачу, то восстановление поврежденных тканей сухожилия пройдет быстро, однако отсутствие лечения может иметь последствие хронического тендиниту.

Как оказать первую помощь при острой боли в пятке?

Чтобы облегчить боль в пятке нужно делать следующие манипуляции:

  • Поместить ноги в холод- приложить к стопе кубик льда и круговыми движениями делать массаж в области пятки, продолжать стоит до тех пор, пока не ощутите легкое онемение пятки. Повторять эту процедуру нужно 3-4 раза в сутки.
  • Холодную воду можно чередовать с водой комнатной температуры.
  • Если боль очень сильная рекомендуется принять обезболивающие средство, как правило, это таблетка на основе ибупрофена.
  • Область пятки можно намазать мазью с противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Медикаментозное лечение

Человек страдающий от болей в пятках испытывает постоянный дискомфорт и болевые ощущения, данная проблема мешает нормальному существованию и это отражается в его поведении: агрессия, депрессивное состояние, апатия и тому подобное.

Только квалифицированный врач может решить проблему боли в пятках

Чтобы решить данную проблему и жить полноценной жизнью надо обратиться за помощью к врачу-травматологу или ортопеду для глубокого обследования и выяснения причин болезненных ощущений в области пяток

Для того чтобы снизить болевой синдром доктор может назначить употребление таких средств:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (нимесулид, кетопрофен и тому подобное), они бывают как в виде таблеток, так и гелей.
  • Физиопроцедуры. Как правило, используются в период восстановления.
  • Компрессы на основе димексида.Помогают согреться, тем самым уменьшают боль и отечность.
  • Ортопедические стельки. Являются прекрасным вариантом для более комфортного передвижения, а также помогают снять болевые ощущения.

Довольно часто в лечении пяточных болей применят физиотерапевтические методы: ультразвук и лазер. Востребованным способом лечения является массаж аппаратом Витафон. Благодаря микровибрациям, вызванными звуковыми частотами аппарата, наступает положительный результат: уменьшается отек, улучшается кровоток, ускоряется восстановление костной ткани. Данный аппарат действует на глубине до десяти сантиметров от поверхности кожи и является эффективным при лечении пяточной шпоры.Такой прибор можно приобрести на дом и делать массаж в домашних условиях.

Как лечить боль в пятке гимнастикой?

Гимнастика для ног, которая поможет преодолеть надоедливую боль в пятках. Это эффективные упражнения после которых Вы почувствуете расслабление, уйдёт усталость ног, а пятки перестанут болеть.

  • Разминайте стопы и икры плавными массажными движениями в течении 3-5 минут.
  • В положении лежа с прямыми ногами потяните стопу на себя до появления чувства легкой боли, затем вытяните носок до возможной степени. Выполнять данное упражнение следует неспешно и без резких движений (6-8 раз будет достаточно).
  • Выполните несколько упражнений во время ходьбы, а именно:
    походите на носках, затем на пятках, стараясь при этом максимально растягивать свод стопы, также сделайте пару подъемов на носки.
  • Возьмите обычное полотенце и расстелите его на полу, после чего попытайтесь пальцами ног делайте на нем складки и разглаживайте их.

Если у Вас есть массажный мячик, то покатайте его сводами стоп несколько минут

Чтобы снять усталость и предотвратить болевые ощущения рекомендуется выполнять данные упражнения после насыщенного и тяжелого рабочего дня.

Массажный мячик - хорошее приспособление для упражнений

Если у Вас есть массажный мячик, то покатайте его сводами стоп несколько минут

Народные средства

Народные средства очень хорошо зарекомендовали себя в борьбе с болями в пятках, множество людей только так и спасаются, поскольку не доверяют современным методикам лечения.

Для того чтобы снять воспаления и боль в пяточной зоне можно наложить компресс из прополиса, закрепив бинтом или тканью.

Вылечить шпоры в пятке можно следующим народным рецептом: возьмите пару кочерыжек от капусты и натрите их на крупной терке, затем залейте кипятком. Когда заварка с капусты остынет до терпимой температуры опустите туда пятку и держите до полного остывания воды.
Избавится от боли в пятке также поможет компресс с нашатырем: возьмите растительное масло и нашатырь, после чего смешайте их в равных пропорциях, смочите в данной смеси ватный диск и приложите его к болезненному месту.

Пусть в Вашей жизни не будет уязвимых сторон — «Ахиллесовых пят!»