Лечение болезней пяток

Существует множество причин, почему появляется неприятная, зачастую довольно сильная боль в пятке. И, собственно, часто виноваты в последнем сами люди, с их неумением выстраивать правильный образ жизни. Кто-то имеет избыточный вес, утяжеляющий передвижение, а кто-то носит невыносимую по своей неудобности обувь и т.п. Причин, почему сильно болят пятки, как представляется, всех и сразу не перечесть. Но ми попробуем наметить основные пути развития этих своеобразных заболеваний и выстроим несколько способов лечить их.

На картинке изображена стопа

Пята человека

  • Играя роль такого себе амортизатора, человеческая пята может выдерживать огромные нагрузки во время ходьбы и бега.
  • Сквозь кость пяты проходит уйма кровеносных и нервных каналов, именно по этой причине она является столь чувствительной к перенапряжению и травмам.

Причины боли

Во многих случаях, когда болят пятки, это сигнализирует лишь о симптоме более глубокой проблемы. Многие не обращают на это внимания, пока не станет сложнее переносить саму боль. Вызывать её может всё: начиная неудобной обувью и заканчивая биомеханическими проблемами при движении. Кроме того, каждый легко может стать жертвой ревматизма, всяческих воспалений тканей сухожилий и т.д.

Возможных причин боли очень много

Многое может стать причиной неприятных ощущений

Причина №1: обувь

При появлении первых неприятных ощущений в пятках внимание обратить зачастую нужно в первую очередь на обувь, которую вы носите. Наиболее распространённой причиной болей могут являться высокие каблуки. Обувь на таких каблуках всегда перегружает стопу, из-за чего появляются невыносимые боли в пяте, определяющиеся как «стреляющие». Причиной может быть также обувь на слишком твёрдой подошве.

Причина №2: травма

Множество полученных ранее травм, которые человек заработал при занятии спортом или ходьбе, способны стать причиной того, что болит пятка. Больше всего на это жалуются те, кто травмировал когда-то связки суставов голеностопа. При этом пострадавший жалуется на жжение или острое покалывание, как от иглы. И с каждым шагом болевые ощущения делаются только сильнее.

Причина №3: больной опорно-двигательный аппарат

При болезнях опорно-двигательной системы человек также способен ощущать боль в пятках. Чаще всего это связано с такими заболеваниями:

  • Артрит. Из-за артрита пяты также могут болеть. Когда эта болезнь поражает человеческую стопу, воспаление двигается вдоль ткани, которая связывает пяту с фалангами ножных пальцев. При этом характерно постепенное нарастание неприятных ощущений, с усилением её поутру. Боль может стихнуть, если попробовать помассировать пяту. Если поновить физические нагрузки, неприятное ощущение обязательно возвращается.
  • Реактивный артрит. Инфекционное воспаление, вызванное в основном венерическими болезнями (помним, что многие нервные окончания и кровеносные сосуды переплетаются непосредственно в пяте).
  • Подошвенный фасцит. Фасцитом называют уплотнение, которое появляется на всей длине человеческой стопы. Фасцит обычно назревает при постоянном ношении очень тесной и твёрдой обуви. Фасции зачастую склонны к воспалительным процессам, из-за которых возможно то, что в пяте начнут откладываться ненужные соли. Последнее является причиной появления более негативного заболевания – пяточной шпоры.
  • Пяточная шпора. Накопление солей приводит к появлению болезненных затвердений, называемых пяточными шпорами (особенно при наступлении на этот нарост). Подобно артриту, эта болезнь заставляет ноги болеть утром.
Нельзя временить с лечением шпоры

Пяточная шпора – серьёзная болезнь

  • Воспаление ахиллово сухожилия или бурсит. Специфическое отклонение, при которой боль проявляется, только когда человек ходит. Околосуставная сумка воспаляется и набухает по причине её внутреннего отёка. Даная болезнь также может возникать, если носить слишком тесную обувь, заставлять пятку испытывать сильную нагрузку либо после пережитой травмы.
  • Остеопороз. Человеческую кость пяты также может поразить и это нарушение, потому что при нём страдает весь скелет. Остеопороз возникает, когда в организме не хватает витамина D и кальция. Человек, страдающий от остеопороза, будет ощущать периодические боли, которые будут усиливаться по мере того, как он переутомился или во время ночи – при массаже и согревающих процедурах.
  • Остеохондроз позвоночника. Разнообразные хвори и нарушения позвоночника могут быть причиной болезненных ощущений в пятках. Особенно это касается остеохондроза с ишиасом. Боли начинаются в области поясницы и проходят сквозь ягодицы задней поверхностью бедра, опускаясь к самой пяте. Кроме того, при этом чувствуется онемение и эффект беганья по бедру мурашек.

Причина №4: подагра

При подагре происходит постоянное накопление соли мочевой кислоты в организме, в особенности его тканевых ресурсах. Наиболее страдают сухожилья и суставы. При острых приступах заболевания можно ощутить мощную боль не только в пальцах и суставах, а и непосредственно в пятке. Кроме того, здесь имеет место появление жжения в области пяты, а также покраснение и зуд.

Способы лечения и профилактики

В первую очередь, если удалось определить причину боли, и это оказалось более серьёзное нарушение, сосредоточиться нужно на устранении оного. Люди часто сами хаотично прибегают к обезболивающим препаратам, которые никак не помогают лечению, зато избавляют от неприятных ощущений. Это неправильно, поскольку не устраняется причина. А значит, если у вас есть жалоба даже на незначительные покалывания в пятке, возможно, стоит заранее навестить больницу. Лучше уберечься от возможных последствий развития неприятного дефекта, чем оставить себя же на произвол судьбы.

Обязательно обратитесь к специалисту для лечения боли

Лечить пяты у врача – лучшая идея

При первейших симптомах, которые указывают на фасцит или на другие патологии, которые могут быть связанными с неприятными ощущениями в пяте, лучше сразу же обратится к врачу, чтобы никак не навредить своему организму. Правильный диагноз может установить ревматолог, артролог либо ортопед. После предварительного осмотра пациента, скорее всего, пошлют проходить рентген-диагностику, а также сдавать анализы. Только после прохождения всего этого врач будет способен выбрать тот курс, с помощью которого можно будет лечить болезнь. Обычно назначают консервативное лечение (если только у вас не серьезные проблемы с пяточной костью или сухожилием, на манер разрыва). Для того, чтобы пяты перестали болеть, используют массаж в области поясницы, также проводят витаминную терапию. И внутри, и по месту часто используют обезболивание.  Иногда также приписывают местные уколы стероидных препаратов (при фасците). Когда консервативное лечение не в состоянии помочь, например, когда у больного заднепяточный бурсит, врачи вынуждены вмешиваться хирургически.

Но что можно сделать лично? Прежде всего, нужно ограничить бег и спортивную ходьбу в пользу передвижения на каком-либо транспорте. При плоскостопии же необходимо получить ортопедическую консультацию (возможно назначение после для ношения специальных ортопедических обувных стелек). Отличная профилактика для людей с лишним весом, у которых болят пятки – стремление к похудению, поскольку каждый лишний килограмм реально мешает нормально ходить.

Кроме того, нужно сказать, что процесс вылечивания больных пяток – вещь довольно кропотливая. Последним делом мы приводим советы врачей по долговременной протекции, а также лечению пят в домашних условиях.

Совет №1: прогревание и ледяной массаж

После того, как острые покалывания проявят себя первый раз, лучше всего попробовать ледяной массаж, как минимум 2 раза в день по 5-10 минут. Процедуру следует продолжать до онемения, после чего нужно приложить к больному месту горячую грелку на 15 минут.

Совет №2: нужно пить таблетки

Таблетки помогут в ослаблении процессов воспаления. И лучше всего помогут препараты вроде ибупрофена и его аналогов. При этом не стоит забывать о предварительной консультации у врача.

Совет №3: подпятники и супинаторы

Специальные подпятники и супинаторы можно купить в современных аптеках. Они могут ослабить тельную нагрузку на пяту, которая болит, а также хороша в предохранении от всяких ударов. В определении нужного вида подпятника зачастую важен совет врача-ортопеда. Некоторые больные пользуются специальными ортопедическими вкладышами, называющимися супинаторами. Они способствуют непосредственно выздоравливанию болезненной пяты, особенно, которая пострадала от плоскостопия, травм или механических повреждений.

Так выглядят специалные подпяточники

Обувные вкладыши

Совет №4: увеличение подъема пяты в обуви

Суть такова: для того, чтобы нагрузка на пяту уменьшилась, нужно изменить её положение в обуви, то есть расположить её выше. Для этого можно использовать подпяточный вкладыш, который потом ежедневно вставляется в обувь. Облегчение боли напрямую связано с увеличением подъёма пяты, в особенности на 0,3-6,5 см.

Совет №5: массаж

Пяту нужно разминать массажем, что врачи часто используют как основной тип лечения, если она болит. Разминание может помочь сделать более эластичными соединительные ткани, из которых состоит пята. Для ослабления болей регулярно разминаются также сухожилия.

Массаж - обязательная составляющая любого лечения

Массаж – основное назначаемое лечение

Совет № 6: упражнения для стоп

Занимается положение возле стены с расстоянием на вытянутую руку. Сперва нужно опереться на стены с помощью ладоней, расставляя руки на ширине плеч. После этого сделать шаг назад правой ногой и согнуть левую в колене. Далее нужно наклониться к стене, при этом касаться правой пятой к полу и постараться держаться в таком положении десять секунд. Если всё делать правильно, можно почувствовать, как происходит растягивание икорных мышц на правой ноге. Потом вы приближаетесь к стене, выдвигая при этом правую ногу. Нужно помнить, что не нужно чрезмерно перегружать пяту, распределяя вес более или менее равномерным путём и не двигаясь слишком резко.

Совет № 7: выбор обуви

Нужно внимательнейшим образом выбирать обувь, в которой вы собираетесь ходить, потому что хорошая обувь должна стать залогом здоровой пятки. Комфортность обуви для ноги – первая её характеристика, которую надо учитывать. В первую очередь мы обращаем свой интерес к линии, которая проходит от носка к середине каблука. Если не видно, что она может как-бы поделить свод стопы надвое, это, возможно, признак большой нагрузки на пяту. Чтобы ощущалась большая устойчивость, выбирают завышенный подъем стопы или каблуки, но они не должны быть выше 1 см. Кроме того, нужно обращать внимание на эластичность подметки. Врачи не рекомендуют также носить изношенную обувь из-за плохой амортизации. Обувь со стёртой подошвой с наибольшей вероятностью причинит уйму страданий.

Обувь со стёртой подошвой с наибольшей вероятностью причинит уйму страданий

Сношенную обувь лучше выбросить